Blog
Nước cam có giải rượu không? Sự thật về “thần dược” hay “kẻ thù” của dạ dày
Sau những cuộc vui quá chén, cảm giác mệt mỏi, đau đầu và buồn nôn khiến nhiều người tìm đến các loại đồ uống chua như nước cam, nước chanh với hy vọng “giã rượu” nhanh chóng. Nước cam vốn nổi tiếng bổ dưỡng, nhưng liệu nó có thực sự hiệu quả trong việc giải rượu hay không, hay lại tiềm ẩn những rủi ro khác?
Bài viết này sẽ phân tích tác động của nước cam đối với cơ thể đang say rượu dưới góc độ y khoa để giúp bạn có lựa chọn đúng đắn nhất.
Nước cam có giải rượu không?
Câu trả lời là CÓ, nhưng chỉ ở mức độ hỗ trợ và cần hết sức thận trọng.
Nước cam không chứa bất kỳ chất nào có khả năng “trung hòa” cồn trong máu hay làm cồn biến mất ngay lập tức. Tuy nhiên, nó cung cấp những dưỡng chất giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn sau cơn say.
Những lợi ích thực sự của nước cam khi say
1. Bù đắp lượng đường bị thiếu hụt
Khi uống rượu, gan phải tập trung toàn lực để chuyển hóa cồn, khiến quá trình giải phóng đường glucose vào máu bị đình trệ. Điều này dẫn đến tình trạng hạ đường huyết, gây ra các triệu chứng run rẩy, mệt mỏi, vã mồ hôi.
Nước cam chứa nhiều đường fructose tự nhiên. Loại đường này được hấp thu nhanh, giúp nâng mức đường huyết lên, cung cấp năng lượng tức thì cho cơ thể và giảm bớt cảm giác mệt lả.
2. Bù nước và điện giải
Rượu là chất lợi tiểu, khiến cơ thể mất nước trầm trọng. Nước cam chứa gần 90% là nước cùng nhiều khoáng chất như Kali. Uống nước cam giúp bù lại lượng dịch đã mất, giảm cảm giác khát nước và khô miệng.
3. Vitamin C hỗ trợ gan
Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tế bào gan và hỗ trợ quá trình thải độc của cơ thể diễn ra trơn tru hơn.
Tại sao uống nước cam giải rượu có thể là “sai lầm tai hại”?
Mặc dù có lợi ích, nhưng các bác sĩ tiêu hóa thường KHÔNG KHUYẾN KHÍCH dùng nước cam làm lựa chọn ưu tiên để giải rượu, đặc biệt là ngay sau khi uống hoặc khi đang buồn nôn.
Lý do nằm ở tính axit của loại quả này:
1. “Đổ thêm dầu vào lửa” cho dạ dày
Rượu bia vốn dĩ đã gây kích ứng niêm mạc dạ dày, làm tăng tiết axit dịch vị, gây cảm giác cồn cào, buồn nôn. Nước cam chứa nhiều axit citric. Nếu bạn uống nước cam vào lúc này, lượng axit sẽ tăng cao đột biến, làm trầm trọng thêm tình trạng tổn thương niêm mạc dạ dày. Hậu quả là bạn có thể bị đau quặn bụng, ợ nóng, thậm chí nôn thốc nôn tháo nhiều hơn.
2. Nguy cơ trào ngược thực quản
Sự kết hợp giữa rượu và axit trong cam làm giãn cơ vòng thực quản dưới, khiến dịch vị dễ dàng trào ngược lên, gây nóng rát cổ họng rất khó chịu.
Xem thêm: Mẹo chữa nước cam bị đắng và bí quyết vắt cam ngon bất bại
Vậy nên uống nước cam giải rượu khi nào?
Để tận dụng lợi ích mà không hại dạ dày, bạn chỉ nên uống nước cam trong trường hợp:
- Vào sáng hôm sau: Khi bạn đã tỉnh dậy sau giấc ngủ, dạ dày đã bớt kích ứng và bạn đã ăn lót dạ một chút cháo hoặc súp. Lúc này nước cam sẽ giúp bạn tỉnh táo và phục hồi năng lượng.
- Không bị đau dạ dày: Nếu bạn có tiền sử viêm loét dạ dày, tuyệt đối không dùng nước cam để giải rượu.
Những lựa chọn giải rượu an toàn và hiệu quả hơn nước cam
Thay vì mạo hiểm với nước cam, bạn hãy ưu tiên những loại đồ uống có tính kiềm hoặc trung tính, giúp làm dịu dạ dày và bù nước hiệu quả hơn:
- Nước dừa tươi: Đây là “nước biển tự nhiên” chứa cực nhiều điện giải (Kali, Natri) giúp bù nước nhanh chóng mà lại rất lành tính, không gây hại dạ dày.
- Nước chanh muối ấm: Khác với nước cam, nước chanh muối (đặc biệt là chanh muối ngâm lâu năm) có tính kiềm hóa, giúp trung hòa axit trong dạ dày, giảm buồn nôn và bù điện giải rất tốt.
- Trà gừng mật ong: Gừng có tác dụng chống buồn nôn, làm ấm bụng và tăng cường lưu thông máu, giúp giải cảm giác ớn lạnh do rượu. Mật ong cung cấp đường fructose để phục hồi năng lượng.
- Nước lọc: Đơn giản và quan trọng nhất. Hãy uống thật nhiều nước lọc để pha loãng nồng độ cồn và đào thải chúng qua đường nước tiểu.
Tóm lại, nước cam có thể giúp bạn tỉnh táo hơn sau cơn say nhờ lượng đường và vitamin C, nhưng nó là “con dao hai lưỡi” đối với dạ dày. Nếu bạn đang cảm thấy cồn cào, buồn nôn hoặc có bụng dạ yếu, hãy tránh xa nước cam và chọn nước dừa hoặc trà gừng để giải rượu một cách an toàn hơn.
Dịch vụ gia công tại King Food
Trái cây sấy dẻo và hạt dinh dưỡng: https://xoaisaydeo.com/gia-cong-san-pham/
Các sản phẩm hàng xá: https://xoaisaydeo.com/product-category/hang-xa/
