Blog
Sinh xong bao lâu thì được uống nước cam?
Sau hành trình “vượt cạn” đầy vất vả, cơ thể người mẹ cần được bổ sung rất nhiều dưỡng chất để phục hồi sức khỏe và tạo sữa cho con. Nước cam, với hàm lượng Vitamin C dồi dào, luôn là lựa chọn hàng đầu được nghĩ đến. Tuy nhiên, do tính axit và quan niệm kiêng cữ truyền thống, nhiều mẹ băn khoăn không biết thời điểm nào là an toàn để bắt đầu uống.
Bài viết này sẽ cung cấp mốc thời gian cụ thể cho mẹ sinh thường và sinh mổ, cùng những lưu ý quan trọng để ly nước cam thực sự trở thành “liều thuốc bổ” cho cả hai mẹ con.
Mốc thời gian an toàn để uống nước cam sau sinh
Thời điểm mẹ có thể uống nước cam phụ thuộc vào phương pháp sinh và tình trạng hồi phục của hệ tiêu hóa.
Đối với mẹ sinh thường
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, mẹ sinh thường có thể uống nước cam khá sớm.
- Thời điểm: Khoảng 3 – 5 ngày sau sinh.
- Lý do: Lúc này, hệ tiêu hóa của mẹ đã bắt đầu hoạt động ổn định trở lại sau cơn đau chuyển dạ. Việc bổ sung nước cam sẽ giúp mẹ bù nước, lấy lại năng lượng và kích thích vị giác giúp ăn ngon miệng hơn.
Đối với mẹ sinh mổ
Mẹ sinh mổ cần thận trọng hơn một chút do ảnh hưởng của thuốc gây tê/gây mê và vết mổ.
- Thời điểm: Khoảng 5 – 7 ngày sau sinh (hoặc khi hệ tiêu hóa đã hoàn toàn ổn định).
- Lý do:
- Chờ thông ruột: Mẹ sinh mổ bắt buộc phải đợi “xì hơi” được và đi ngoài bình thường mới được ăn uống đa dạng.
- Tránh kích ứng: Những ngày đầu, dạ dày còn yếu do tác dụng phụ của thuốc kháng sinh và giảm đau. Axit trong cam có thể gây cồn cào hoặc đầy hơi. Việc đầy hơi sẽ tạo áp lực lên ổ bụng, gây đau đớn cho vết mổ chưa lành.
Tại sao nước cam lại cần thiết cho quá trình hồi phục sau sinh?
Nếu uống đúng thời điểm, nước cam mang lại những lợi ích “vàng” mà ít loại thực phẩm nào sánh kịp:
Giúp vết thương mau lành (Cả vết mổ và tầng sinh môn)
Đây là lợi ích quan trọng nhất. Vitamin C trong nước cam là thành phần cốt lõi để cơ thể sản xuất Collagen. Collagen giúp tái tạo các mô liên kết, làm cho vết khâu tầng sinh môn hoặc vết mổ nhanh liền miệng, giảm nguy cơ nhiễm trùng và sẹo xấu.
Ngăn ngừa thiếu máu sau sinh
Quá trình sinh nở khiến mẹ mất một lượng máu đáng kể. Sắt từ thức ăn (thịt, cá, rau) thường khó hấp thu. Vitamin C trong nước cam đóng vai trò là chất xúc tác, giúp cơ thể mẹ hấp thu sắt hiệu quả hơn gấp nhiều lần, nhanh chóng bù đắp lượng máu đã mất.
Tăng cường chất lượng sữa mẹ
Vitamin C không chỉ tốt cho mẹ mà còn đi qua sữa mẹ, giúp xây dựng hệ miễn dịch thụ động cho bé, bảo vệ con khỏi các vi khuẩn gây bệnh trong những tháng đầu đời non nớt.
Ngăn ngừa tắc tia sữa và canxi hóa tuyến sữa
Một số nghiên cứu cho thấy Vitamin C giúp hạn chế tình trạng kết tủa canxi trong ống dẫn sữa, góp phần giảm nguy cơ tắc tia sữa – nỗi ám ảnh của nhiều mẹ bỉm.
4 nguyên tắc “bất di bất dịch” khi uống nước cam sau sinh
Hệ tiêu hóa của mẹ sau sinh rất nhạy cảm và khác biệt so với người bình thường. Để đảm bảo an toàn, mẹ hãy tuân thủ tuyệt đối các nguyên tắc sau:
1. Tuyệt đối không uống lạnh
Theo quan niệm Đông y và cả y học hiện đại, phụ nữ sau sinh nên giữ ấm cơ thể. Uống nước cam đá lạnh có thể gây lạnh bụng, ê buốt răng (do men răng sau sinh yếu) và làm chậm quá trình co hồi tử cung.
- Cách đúng: Hãy pha nước cam với nước ấm (khoảng 40-50 độ C).
2. Không uống khi bụng đói
Axit trong cam sẽ tấn công lớp niêm mạc dạ dày đang yếu ớt của mẹ, gây xót ruột và đau dạ dày.
- Cách đúng: Chỉ uống sau khi đã ăn no khoảng 1 giờ.
3. Chia nhỏ lượng uống
Không nên uống một ly quá lớn cùng lúc vì có thể gây đầy bụng. Mẹ nên uống khoảng 150-200ml mỗi ngày và uống từ từ.
4. Theo dõi phản ứng của bé
Mặc dù hiếm, nhưng một số bé có hệ tiêu hóa quá nhạy cảm có thể bị đầy hơi, đi ngoài phân lỏng hoặc nổi mẩn khi mẹ uống nhiều nước cam (do dị ứng với protein trong cam quýt, không phải do axit).
- Cách đúng: Mẹ hãy uống thử một lượng nhỏ và quan sát bé trong 24 giờ. Nếu bé vẫn bú ngoan, ngủ tốt thì mẹ có thể yên tâm duy trì.
Tóm lại, sau khi sinh khoảng 3-7 ngày (tùy sinh thường hay sinh mổ), mẹ hoàn toàn có thể thưởng thức một ly nước cam ấm áp. Đây là cách tuyệt vời để mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe, làm lành vết thương và mang lại dòng sữa mát lành, giàu dưỡng chất cho bé yêu.
Dịch vụ gia công tại King Food
Trái cây sấy dẻo và hạt dinh dưỡng: https://xoaisaydeo.com/gia-cong-san-pham/
Các sản phẩm hàng xá: https://xoaisaydeo.com/product-category/hang-xa/
