Ăn bưởi có nóng không? Sự thật bạn nên biết

Bưởi là một loại trái cây quen thuộc, được nhiều người yêu thích nhờ hương vị thơm ngon và giá trị dinh dưỡng cao. Tuy nhiên, một số người lo ngại rằng ăn bưởi có thể gây “nóng trong người”. Vậy thực hư ra sao?​

Bưởi có tính mát hay nóng?

Theo Đông y, bưởi có tính mát, vị ngọt chua, giúp giải nhiệt, tiêu đờm và hỗ trợ tiêu hóa. Điều này đồng nghĩa với việc bưởi không gây nóng trong người như một số người lầm tưởng.​ngoisao.vn

Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều bưởi, đặc biệt là khi bụng đói, có thể dẫn đến cảm giác khó chịu như ợ nóng, đau bụng hoặc tiêu chảy. Nguyên nhân là do bưởi chứa nhiều axit và chất xơ, có thể kích thích dạ dày nếu tiêu thụ quá mức.​

Những ai nên hạn chế ăn bưởi?

Mặc dù bưởi mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng một số người nên cân nhắc khi tiêu thụ loại trái cây này:​

• Người bị viêm loét dạ dày, tá tràng: Bưởi chứa nhiều axit, có thể làm tăng triệu chứng đau và khó chịu.​
• Người đang dùng thuốc: Bưởi có thể tương tác với một số loại thuốc, làm thay đổi hiệu quả điều trị.​
• Người bị tiêu chảy hoặc hệ tiêu hóa yếu: Bưởi có tính mát, có thể làm tình trạng tiêu chảy nặng hơn.​

Xem thêm: Bưởi đỏ Tiến Vua: Tinh hoa xứ Thanh mang sắc đỏ may mắn

Ăn bưởi đúng cách để tốt cho sức khỏe

Để tận dụng tối đa lợi ích từ bưởi mà không gặp phải tác dụng phụ, bạn nên:​

• Ăn bưởi sau bữa ăn: Tránh ăn khi bụng đói để không kích thích dạ dày.​
• Ăn với lượng vừa phải: Không nên ăn quá nhiều bưởi trong một ngày.​
• Tránh kết hợp bưởi với một số thực phẩm: Không ăn bưởi cùng gan lợn, cà rốt hoặc dưa chuột để tránh mất giá trị dinh dưỡng.​

Bưởi là một loại trái cây có tính mát, không gây nóng trong người nếu ăn đúng cách và với lượng hợp lý. Tuy nhiên, những người có vấn đề về dạ dày, đang dùng thuốc hoặc hệ tiêu hóa yếu nên thận trọng khi tiêu thụ bưởi. Hãy lắng nghe cơ thể và điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp để đảm bảo sức khỏe tốt nhất.​